---第三章 全面提升记忆力，打造超强学霸脑 --- 第二节 “最强大脑”的五大记忆法 ---睡眠记忆法 ---关于睡眠记忆法的3点建议 ---3.高度专注在运用睡眠记忆法进行学习时，除了需要清醒的头脑，保持高度的专注力同样不可或缺。若以10分为专注力的满分标准，实践睡眠记忆法时的专注度至少要维持在9分或更高水平。此外，在这个过程中，要尽可能避免外界干扰，特别是要远离电子设备的诱惑。通过采用睡眠记忆法，我们能够有效地利用每晚睡前的宝贵时光以及清晨醒来后的清醒时刻进行复习，借助睡眠对记忆的自然强化作用，显著提升记忆效率。

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