在NPC文学被网友玩出花的背后，既藏着对他人“含着金汤匙出生”的羡慕，也是对自己平凡生活的感慨与无奈。

　　当在线平台涌现大量留学生活、kaiyun旅行经历、上岸名校等内容时，不少人的言语之间传达出既向往美好充实的生活又缺乏改变现状的勇气，他们倾向于把自己定位成跟随者、模仿者、别人幸福的见证者，却唯独不是自己生活的领导者，他们不自觉地跟随别人，羡慕别人。

　　一面不断地获取这些信息，一面拿博主晒出的精彩生活和自己平凡的生活作对比。长此以往，心理上的落差感被无限放大和拉长，这种心理落差在心理学上被称为“心理失衡”。

　　当一个人在某一时间段承受了较大的心理落差之后，会丧失对当下生活的控制欲，不安全感也会随之产生，随着这种心理落差的不断扩大，就会呈现出一种低迷状态。以下是一些常见的心理失衡迹象：

　　生理方面：食欲不振或过度进食、体重波动、疲劳、头痛、胃肠问题、失去、性功能障碍、记忆力减退等。

　　接受自己的情绪：心理落差是一种自然的情绪反应，不必感到羞耻或无助。尝试接受自己的情绪，给自己一些时间和空间去体验和表达它们。

　　调整期待：落差感可能源于我们对自己或他人的期望过高，试着重新评估自己的目标和期望，并寻找更实际的目标。

　　用收获的心态检视自我：简单来说，就是专注当下、珍惜所拥有的事物，是跟自己比较，我比过去的自己，进步了多少、完成哪些重大任务等。

　　练习情感日志：每天记录下你的情绪、出现情绪背后原因，以及情感的强度、自己是怎么处理情绪的，这有助于你更好地了解自己的情感模式。

　　如果你感到情绪持续低落、情感问题严重影响生活，不要犹豫寻求专业帮助，他们可以提供更专业的支持和指导。

　　人们总是歌颂主角，但改变世界的能力、运气并非人人都有，何况，也不是人人都想成为漫威宇宙里拯救世界的大英雄。

　　每个人都是自己故事中的主角，我们何不打开“NPC文学”的禁锢，摆脱“刷新点”的束缚，提升自我，化平凡经历为前进动力，坚定地迈向属于自己的路途，为自我加冕，掌控自己的人生轨迹！