不知道有没人和我一样，在夏天洗完头根本不敢被空调或是电扇的风吹到，必须要用毛巾擦到半干，再自然风干。

　　因为浮游炮小时候，听妈妈说某个邻居爷爷因为冬天睡觉的时候着了凉，再加上身体情况本来就不好，得了中风，结果口歪眼斜，大小便失禁，生活一直不能自理。

　　自那以后，浮游炮就特别注意保暖，就算是很热的夏天，洗完头也不敢吹到冷风，生怕中风找上门。

　　你们别笑，其实中风离我们并不遥远。数据显示，中风已经成为国民第一大死因，并且正在找上年轻女性！

　　中风又被称为「脑梗死」「脑溢血」，医学上则称为「卒中」。它是一种常见的急性脑血管疾病，可分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中，具有患病率高、致残率高和死亡率高的特点。

　　中风病因复杂，但大多数是由短暂性或永久性脑组织缺血引起的缺血性脑血管病（缺血性中风）。

　　严重的中风死亡率很高，即使幸存下来，也要承担着高额的医疗费用，伴随着残酷的后遗症，比如走路、拿东西等日常活动会受到影响，难以工作，还有患者会大小便失禁，需要家人终生照顾。

　　同时，患者还要承受着巨大的心理负担，研究显示，有12%的中风患者有过自杀的念头，而3.85%的患者会真的尝试动手。

　　《柳叶刀》期刊曾刊登一篇科研论文，文章中对1990年到2017年中国居民的死亡原因进行了调查统计和分析，发现中风位列「中国人十大死因」的第一名！

　　并且，小伙伴们千万别觉得这是和自己无关，只有老人才会患的病。近年来，国内外大量学者发现中风的发病呈年轻化趋势，且不仅限于中国，全世界年轻人的中风发病率都一直在增加。同时，年轻女性比男性要更加危险。

　　2020年发表在《卒中》上的一项研究发现：在15~24岁和≥75岁年龄组的人群中，中风患病率没有性别差异，但在25~34岁和35~44岁年龄组中，女性患中风的风险更大！

　　高血压、腹部肥胖和血脂异常等是全球女性中风的最主要原因，而且这些疾病的年轻化也是中风年轻化的主要原因。

　　女性在怀孕或是产后可能会患妊娠期中风，可能是由于人体为了防止分娩时大出血而使血液呈高凝状态，或是激素水平快速波动等因素，增加了女性的中风风险。

　　此外，妊娠高血压、孕期偏头痛以及妊娠相关并发症，如产后感染、产后出血、电解质失衡等病症，都会增加中风风险。

　　雌激素对心血管系统有一定的保护作用，它可以通过降低脑血管张力来舒张血管和增加血流量。

　　雌激素虽然对女性身体有多种有益作用，但是外源性雌激素的摄入会对健康有多种影响。

　　比如育龄期很多女性会选择避孕药物，但避孕药可能导致高血压、静脉血栓形成，甚至可能增加心血管疾病的发生风险，而这些也是中风的危险因素。

　　一项研究发现，服用他莫昔芬的患者，静脉血栓形成的风险增加了2~4倍，同时也可能增加中风的风险。

　　女性更易患自身免疫相关血管炎，包括：大动脉炎、原发性中枢神经系统血管炎以及系统性血管炎，这些疾病会影响到脑血管，增加中风风险。

　　此外，代谢综合征、心房颤动、先兆性偏头痛、抑郁症和心理压力，也是女性比男性更常见的中风危险因素。

　　那么面对中风这么可怕的疾病，我们该如何将风险降到最低呢？别担心，世界中风组织研究发现，80%以上的中风都可以早期预防！

　　尽量不吃或少吃高糖、高盐、高油脂的食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬菜水果、鱼肉，少吃或不吃加工食品，保证摄入足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。

　　相信不用我说，你们也早就知道熬夜对身体的伤害到底有多大——免疫力下降、内分泌紊乱、精神难以集中、记忆力下降、皮肤暗黄或长痘等，更可怕的是熬夜还会让你变笨……而且免疫力下降后各种疾病也很容易找上门来。

　　所以呀，无论有病没病，有事没事，能不熬夜就别熬夜了，该好好休息的时候就赶紧去休息吧。

　　如果有条件的话去健身房进行规范、定期的训练当然很好，没有也没关系，但是每天坚持锻炼身体的习惯一定要有，比如利用下班时间快走、慢跑或者做一些如跳绳、健美操等简单运动。

　　至少保证每天能有一个小时左右的运动。注意，可不是那种对着镜子几张的运动，而是要保证心率能到120次/分钟~130次/分钟左右的运动哦~

　　保持锻炼会有助身心健康。另外，保持良好的身体外形，除了可以减少因缺乏锻炼带来的各种疾病外，更能使心情愉悦，提升自信心。

　　关于体检的事情我们已经说过很多次了，之所以再强调一遍，是想提醒大家不仅要记得自己定期体检，还要给父母定期体检。

　　毕竟你们的体检还可以有学校或工作单位安排，而长辈们有可能一辈子都没机会体检。很多疾病就是在悄无声息中发生、发展，若是疾病爆发，一切都晚了。

　　每年一次的健康查体，可以让我们在早期就能发现对身体健康有较大影响的疾病，比如高血压、糖尿病等，或是在早期发现疾病症状，而这些提前发现，对于病情的早期控制具有很大的意义。

　　简单总结就是：「难平衡、看不清、脸不正、臂不平、语不灵，出现症状要警醒，赶快拨打120」。

　　关于中风，其实还有一些可怕的坊间传闻，比如洗完头不吹干、睡觉不关窗可能会导致中风，这也是浮游炮一直这么谨慎的原因。

　　一般健康的年轻人，洗完头吹冷风不至于导致中风，但可能会头痛或感冒，所以还是不建议哦~

　　而一些人所说的「嘴歪眼斜」的症状，则是面神经炎，可以通过药物、按摩、针灸或是手术的方式治疗。

　　而对于有血管疾病的老年人，比如患有高血压、血管硬化等疾病，洗完头吹冷风是有一定中风风险的。因为洗完头吹冷风可能会造成血管痉挛，导致脑供血不足，最终造成中风。

　　中风作为一种致残率高和死亡率高的可怕疾病，值得引起我们所有人的重视。尤其是近年来，中风开始出现年轻化的趋势，小伙伴们还是要养成良好的生活习惯积极预防，把中风扼杀在摇篮里！kaiyun