练记忆力的方法包括规律作息、保持愉快心情、适当运动等，能够起到锻炼记忆力的效果。

　　1、规律作息：规律作息能够适当的保持充分的休息，而且还可以使精力更加的充沛，有助于锻炼和提高记忆力。

　　2、保持愉快心情：保持愉快心情缓解情绪过度紧张，这样可以使心情更加的愉悦，而且还可以提高自身的记忆力。

　　3、适当运动：适当运动能够起到缓解压力的作用，而且还可以增强自身的抵抗力以及免疫力，同时还能起到锻炼记忆力开云中国网站的功效。

　　除了以上比较常见的锻炼记忆力的方法以外，还可以适当的做一些智力的游戏，这样也能起到锻炼的作用。