能够保证耳聪目明，才能使脑细胞得到充分的恢复，是提高记忆力的基本和基础。如果经常熬夜，经常失眠，再进行训练，记忆力也很难得到很好的提升；
2、在保证睡眠的基础上，主动学习，不断开发新的学习领域，要学习新的技能，强化背诵能力。只有通过不断、反复的学习、背诵，才能使记忆力逐渐提高；
3、通过积极的运动、健身，既能保持良好的身材，也会避免其它基础疾病。比如肥胖、高血压、糖尿病等，也可以通过运动得到控制，另外也可以避免老年痴呆。通过适当的运动，可以提高记忆力；
4、避免不良的情绪，以及过度的压力及焦虑，否则在一定程度上也会损害记忆力。通过自我及生活的调节，或者是药物的调节，改善抑郁、焦虑的不良情绪，在一定程度上也能提高记忆力；
5、避免不良的生活习惯或饮食习惯，如抽烟、饮酒、高盐饮食、过度依赖电子产品等。在一定程度上也可以训练记忆力，提高记忆能力。
每个人都有自己不同的学习风格。有的人是属于视觉学习者，通过看、读和观看图像的方式来学习效果最好。有的人是属于听觉学习者，通过听、大声朗读的方式来学习效果更好。还有的人是属于触觉学习者，需要通过接触事物来学习。而有的人则属于运动学习者，喜欢边做边学，或在行动中学习。社会学习者喜欢同他人一起学习。因此需要弄清楚自己属于哪一种类型的学习者，但无论是哪一种类型的学习者，增强记忆的方法都是需要专注，需要不断的重复、反复，或者进行联想，将所要记忆的内容转化成某些画面或场景。此外某些人适合在夜间睡前回忆白天所学的东西以增强记忆，总之，增强记忆力的训练需要寻找适合自己的方法。
儿童记忆力训练的方法，主要有以下几种：第一、可以利用游戏来增加记忆力的训练，可以训练幼儿记忆力的游戏有很多，比如读儿歌、讲故事、猜谜语、说歌谣等等。第二、可以通过明确任务，让孩子了解任务的内容，然后让任务明确。在孩子完成之后，在大脑皮层之内形成牢固的记忆中心。第三、要让孩子充分理解，就是要新知识与大脑里面原有的旧知识、经验进行挂钩，一旦挂上钩之后就更容易记住。第四、要让孩子记住内容的附加意义，在附加意义基础之上，更深刻的了解知识点。第五、可以通过形象法，比如看图、识字等，通过形象的记忆来加深孩子kaiyun网站对事物的理解。
之前听一位宝妈说，“最近发现一个现象，宝爸出差一个月回来后，我家宝宝看着好像不认识他了。一些家长会认为，宝宝无非是吃完就睡，小宝宝哪有什么记忆力。...
弱视是眼科的常见疾病，通常见于儿童，是指双眼或者单眼最佳矫正视力下降，而眼部检查没有任何病理性改变。对于这种情况建议一旦发现需要及早治疗，训练的方法有很多种，主要包括：一、遮盖疗法，这是最古老而最有效的方法；二、精细目力训练；三、如果存在屈光不正，需要及早验光配镜；四、光刷训练；五、红光反射训练；六、光栅训练；七、后像增视疗法。另外在家庭中也可以做一些常规的训练，如穿圈训练、刺点训练、刺绣训练、集合训练、眼肌训练等，可以帮助弱视的恢复。
记忆力是只能记住事物的外形和名称，以及该事物与以前学过的事物相似点与不同之处，记忆就是过去的经验在人脑中的反映，包括识记、保持、再现，和回忆四个基本过程，心理学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期的记忆力，实质是大脑的即时生理、生化反应的重复，而中期和长期的记忆力是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。中期是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手，反复加以巩固才会变成长期记忆力，短期记忆力是数量最多，又最不牢固的记忆。
增强记忆力主要包括食疗或者是运动疗法，食疗主要包括平时要适当吃一些坚果类的食物，可能会补充人体所必需的矿物质，要适当吃一些瘦肉、鱼肉或者是禽蛋类，补充人体所必需的蛋白质，要多吃一些蔬菜或者是水果，以补充人体所必需的维生素，总之要嘱咐患者均衡营养，不应该偏食。运动疗法主要包括要适当参加集体锻炼，适当进行一些户外运动，要多动手、多动脑，同时要嘱咐患者养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床不熬夜，保证充足的睡眠时间，同时要尽量戒烟、忌酒。必要时也可以用一些改善脑代谢的药物，比如奥拉西坦、吡拉西坦和胞二磷胆碱等等。
对于记忆力改善有帮助的临床上包括食物和药物，首先，食物可以包括坚果，比如核桃、松子能够给脑细胞提供营养以及微量元素，对于改善记忆力有一定的好处。其次，药物在临床上包括脑蛋白水解物片、胞磷胆碱片、奥拉西坦、吡拉西坦、茴拉西坦这类营养脑细胞，改善脑功能的药物，也包括中成药，比如艾地苯醌或者金匮肾气丸、六味地黄丸，对于老年人肝肾亏虚之后出现的记忆力下降有一定的缓解作用。如果病人是老年痴呆等神经系统变性病，也考虑给予口服乙酰胆碱酶抑制剂、石杉碱甲，还可以选择盐酸多奈哌齐口服，对于记忆力的下降有延缓发展和控制的作用。
对记忆力有好处的食物，即富含色氨酸的食物，主要有牛奶、蜂蜜水、芝麻、核桃仁，以及水果、蔬菜。水果如苹果、香蕉和猕猴桃等，都可以改善记忆力，还有蔬菜，如菠菜、生菜和西兰花。平时吃的荤的食物，富含优质蛋白质的鱼、虾、蟹、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鸭肉，都可以kaiyun网站改善记忆力。同时，还要结合良好的睡眠，可以吸收营养物质而改善记忆力。
记忆力训练方法包括联想法、背诵法、分解联合法、提示法等方法，记忆障碍是认知功能障碍的一种主要表现，认知功能障碍的患者除记忆训练以外，还可给予定向力训练和注意训练。对于记忆障碍为主要症状的患者，可采用联想、背诵、分解联合、提示法等方法，进行记忆训练，不同症状为主的患者以及不同轻重程度的患者，可采用不同的方法进行训练，需个体化训练。患者除记忆训练以外，还可结合定向力训练和注意力训练，可利用日历、名片、钟表、黑板等，进行定向力障碍训练，可给予猜测游戏、数目顺序等方法，进行注意力障碍训练。
腰部疼痛可以通过以下几种方式进行训练，缓解并预防腰部疼痛症状：第一、跪姿状态下，上半身极度向前屈曲，双上肢向前伸展并触摸地面，臀部坐于小腿及足上方，充分拉伸腰背部肌肉，可以缓解腰背部肌肉疼痛、紧张及僵硬，每次维持1分钟，间断进行3-5次为一组，每日完成2组。第二、仰卧位，上半身逐渐坐起，并用双手触摸双足尖，慢慢恢复至仰卧位，每组完成50-100次动作，每日进行3-6组。第三、俯卧于地面上，上下半身同时向后背伸，并缓慢回落，完成30-60次动作，分组进行。