Kaiyun网址 开云本文由千与千寻 174 贡献 doc 文档可能在 WAP 端浏览体验不佳。建议您优先选择 TXT或下载源文件到本机查看。 记忆训练方法研究经过了四个阶段早期饮食第二阶段是身体锻炼第三阶段 运用心理 第四阶段运用记忆训练器 具体训练方法见如下 一 早期记忆训练方法通过饮食 牛奶、鸡蛋、鱼类、味精、花生还有很所比如小米玉米黄花菜辣椒菠 菜橘子菠萝等都在提高记忆力、智力方面发挥着自己的作用。 二第二阶段身体锻炼训练记忆 简易有效的锻炼方法能快速活化你的大脑使你变得更聪明工作和学习更有效 率...

　　本文由千与千寻 174 贡献 doc 文档可能在 WAP 端浏览体验不佳。建议您优先选择 TXT或下载源文件到本机查看。 记忆训练方法研究经过了四个阶段早期饮食第二阶段是身体锻炼第三阶段 运用心理 第四阶段运用记忆训练器 具体训练方法见如下 一 早期记忆训练方法通过饮食 牛奶、鸡蛋、鱼类、味精、花生还有很所比如小米玉米黄花菜辣椒菠 菜橘子菠萝等都在提高记忆力、智力方面发挥着自己的作用。 二第二阶段身体锻炼训练记忆 简易有效的锻炼方法能快速活化你的大脑使你变得更聪明工作和学习更有效 率。 1捏住鼻子喝咖啡阻断视觉信息让嗅觉、味觉大显身手刺激不常用到 的脑细胞 2闻咖啡看鱼的图片打乱脑对气味的记忆创造新的内部环境 3专门绕远路选择不常走的路线刺激脑神经网络的再扩展 4多咀嚼可以提高成绩增加咀嚼次数可以提高脑部血流量让脑细胞更有 活力 5每天快走 20 分钟跑步、走路等运动能充分刺激大脑改善脑活性 三第三阶段心理运用训练记忆 人类有惊人的记忆力但有许多人认为记忆力是天生的其不知记忆力也是靠后 天训练提高的犹如最有权威 的心理学家说的 “大家都有记忆力但善于利用它的人极少。 ”有一个好记忆力 才有后面的智力发展有了 一个好记忆力对脑力劳动者尤其是在校的学生更是如虎添翼故今利用心理 学来轻松增强大家的记忆力。 识记、保持、重现记忆的三阶段。感觉记忆、短时记忆、长时记忆记忆 三种复杂系统。当我们在识记 阶段通过眼、耳、鼻、皮肤这些感觉器官不断往脑子里送信息 使信息在脑子里 形成印迹时 形成感觉记忆。 在这一阶段 经研究表明遇到要记忆的事情时是清楚还是模糊会分别在脑子 里留下清楚、模糊的印迹。所 以在这阶段第一重要的是明确记忆目的 抱着一定记住它的愿望 要留神、 集中 注意力、 正确理解有如精神 分析学之父弗洛尹德教给我们规则 注意是一切记忆和遗忘的要素。 再依据心理 学第一印象效应 当我们在实 习时 第一次学习正确答案是最好的 这有助于我们的记忆。 1.注意力集中。记忆时要聚精会神、专心致志排除杂念和外界干扰大脑皮层 就会留下深刻的记忆痕迹而不 容易遗忘。如果精神涣散一心二用就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味即使花再多时间也难以记 住。 3 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢且记得久。仅靠死 记硬背则不容易记得住。对 于重要的学习内容如能做到理解和背诵相结合记忆效果会更好。 4 过度学习。对学习材料在记住的基础上多记几遍达到熟记、牢记的程度。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识趁热打铁及时温习巩 固是强化记忆痕迹、防止遗 忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时不断尝试着回忆可使记忆中的错误得到纠正遗漏得到 弥补将学习内容难点记得更 牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象也能避免遗忘。 7 视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆提高 记忆效率比单一默读效果好 得多。 8 多种手段结合。 根据实际情况 灵活运用分类记忆、 图表记忆及编提纲、 作笔 记、卡片等记忆方法 均能增 强记忆力。 9 最佳时间。 一般来说 上午 9-11 时 下午 3-4 时晚上 7-10 时为最佳记忆 时间。利用上述时间记忆难记的学 习材料效果相对较好。 10 科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上科 学用脑防止过度疲劳 保持积 极乐观的情绪 能大大提高大脑的工作效率。 这是提高记忆力的关键。 四 、现代最新记忆方法训练分类 中山大学目前提出了新观点 提高记忆素质和记忆术 以记忆素质为主兼顾记 忆术其中著名近视及视觉记 忆专家、发明家刘东光教授 20 余年在视知觉记忆方面的研究经验指出众所周 知婴幼儿的记忆力非常好可 以一目十行他们的记忆是靠右脑图像记忆一整块映入大脑然而随着小孩慢 慢长大这种天赋慢慢消退 开始运用有意识的语言逻辑推理性抽象记忆人类左右脑记忆功能大不相同。 左脑主要承担有意识的语言、 逻辑推理性记忆右脑则承担无意识的图象、颜色、音乐节奏等的记

　　2017年湖北师范学院教育科学学院905基础心理学[专业硕士]考研导师圈点必考题汇编

　　2017年天津美术学院人文学院703中国美术史、外国美术史之中国美术史教程考研仿线经济学之西方经济学（微观部分）考研强化模拟题

　　2017年郑州大学联合培养单位许昌学院802经济管理基础之西方经济学（微观部分）考研导师圈点必考题汇编

　　2017年陕西师范大学心理学院333教育综合[专业硕士]之外国教育史考研强化模拟题

　　2017年长春师范大学生命科学学院651教育学专业基础综合之外国教育史教程考研仿线心理学专业基础综合之心理与教育测量考研强化模拟题开云网站 Kaiyun开云