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记开云网站 Kaiyun开云忆力训练_
发布时间:2024-02-05 17:01:44

  对于系统的知识,人们不易忘记。  比如:如果要记忆下列10种物品: 猫 帽子 小狗 挂钟 桌子 衣柜 眼镜 鹦鹉 鞋子 戒指 如果使用反复背诵的强记固然是一种方法,可是往 往过不了多久就会忘了。为了便于记忆,我们可 以把上述的10种物品先加以分类,比如:猫、小 狗、鹦鹉是动物;帽子、眼镜、鞋子、戒指是穿 戴在身上的东西;挂钟、桌子、衣柜则是家里的 摆设。把这些物品一一加以分类之后,就很容易 记忆了。

  把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的 意义,引起趣味,产生记忆的愿望。 比如: 哥伦布发现新大陆的时间:1492(医师救儿) 马克思的生卒年份:1818—1883(马克思一爬一爬, 一爬爬到山顶就去世了) 的生卒年份:1893—1976(一爬就散, 但依旧其乐无穷)

  一般而言,人的大脑有四个记忆高潮。 清晨起床后,大脑经过一夜休息,此刻学习一些 难记忆而又必须记忆的东西较为适宜。这是第一 个记忆高潮。上午8点至11点是第二个记忆高潮。 此时体内肾上腺素分泌旺盛,精力充沛,大脑具 有严谨而周密的思考能力。第三个记忆高潮是下 午6点至8点,不少人利用这段时间来回顾、复习 全天学习过的东西,加深记忆,分门别类,归纳 整理。睡前一小时,是记忆的第四个高潮。利用 这段时间对难以记忆的东西加以复习,不易遗忘。

  一条假的舌头(假设)舔着稚齿(支持), 稚齿咬了一下摇动的双手(反对),摇动 双手的人后退碰到放苹果的架子(评价), 那人继续后退,自下而上走上楼梯,在楼 梯尽头推梨(推理),梨滚啊滚,滚到箩 筐(逻辑)里,从箩筐里飞出钱来,提钱 的人走着碰到树上结的轮子(结论)上, 头脑发晕,思考一下,头脑中就变出钱 (思维变迁)来。

  当我们注意力集中于刺激感官记忆的信息的时候,这些信 息立刻被我们意识到了,这时候就转入了短时记忆。短时 记忆是指个体可以刺激发生同时能够意识到并保持在20秒 左右的记忆。生活中我们从电话本里查找到一个电话,然 后凭记忆按下电话号码,可是打完电话你却完全记不起电 话号码了。这就是你运用了短时记忆。 一般的短时记忆只能保持二十秒左右,最长不超过一分钟。 在这么短的时间内我们能储存多少信息呢?答案是7±2即 5~9个项目,平均为7个项目。这是美国心理学家约翰•米 勒在其论文《魔力之七》中被证实的。这个七是指什么呢? 七个数字,还是七个人名,或是七件东西?其实都可以。 最重要的是这个东西不要有关系,以免产生联想或推理而 影响了短时记忆。

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  对于记忆材料数量众多的情况下,将其组 合成新的单位以减少数量,记忆效果较好。 但这个组合,最好是 7±2。 比如:

  无论是抽象的概念还是形象的细节,都 可以找出关键特征减轻记忆负担。 比如: 货币是从商品中分离出来,固定充当一般等 价物的商品。

  把新旧知识,相似、相近或相反的知识加以 联系和区别,从而有利于巩固知识。 比如: 巳( s ì )满,已(yǐ)半,己(jǐ)张 口。其中巳与4同音,已与1谐音,己与几 同音,顺序为满半张对应4、1、几 。

  实例:十个要记的词: 假设, 支持,反对,评价,自下而上, 推理,逻辑,前提,结论,思维变迁

  方法一:  总统先生:假设所有支持和反对我的人都能 给予我公正的评价,那么全国自下而上都会 理解我。我们要得出正确的结论,前提是进 行正确的逻辑推理,而不要去思维变迁。

  1. 假设--假舌(谐音)--假的舌头 或者:假设--彩票(相关)--假设我中了500万 假设--假货(单字联想)--盗版光盘 假设--假+设(拆分联想)--假的设备 假设-- 假射--(动作)假装射球 2. 支持--稚齿--小牙齿(谐音) 3. 反对--双手摇动(相关) 4. 评价--放苹果的架子(谐音+拆分联想) 5. 自下而上--走楼梯(动作) 6. 推理--推梨(谐音) 7. 逻辑--箩筐(谐音+单字联想) 8. 前提--提钱(谐音+动作) 9. 结论--结轮(谐音)--树上结的不是果实是轮子 10. 思维变迁--思维变钱(谐音)--一人变魔术,思考一 下,头脑中就变出钱来

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  遗忘速度最快的区段是20分钟、 1小时、24小时,分别遗忘42%、 56%、66%;2—31天遗忘率稳定 在72%—79%之间;  遗忘的速度是先快后慢。

  把无意义的学习材料,通过联想使其与 具体形象、具体场景联系起来。 比如: 一个穷人画家在他的石头房子里看电视, 电视里正在播放F4出版小说的新闻。突然, 大风吹开了房门,一只老鼠奔跑着进来, 穿过画布,来偷吃他的酸奶。

  公元220年,曹丕建魏,定都于洛阳,需记 的内容有:“220”、“曹丕”、“建魏”、 “洛阳”等项,可用联想加串联法记作: “曹丕喂(魏)洛羊(阳),一天二两 (22)饼(0)”。同理可记:“刘备守 (蜀)成都,一天二两(22)药(1)”; “孙权建吴业(建业),养了三只鸭 (222)”。

  短时记忆经过复习后就会进入长期记忆,但是如 果不加复习就会遗忘。长期记忆的保持时间可以 是1分钟以上,甚至终生不忘,所以也可以叫永久 记忆。我们生活中所用的知识就来自长期记忆。 比如,你要记information这个单词,如果运用整 体记忆,你需要花很多时间记忆,但是运用短时 记忆的7±2规律,拆成in、for、ma、tion就非 常好记了。这是短时记忆的功效。如果你要保持 更长的时间,就要进行多次重复才可以记忆更长 时间即进入长期记忆阶段。

  古罗马有句谚语:“记忆如钱包,拼命装 反而漏得不剩一文。”世界上不可能有那 些记得一切知识的“通天晓”。因此,第 一,必须要了解什么东西具有记忆的价值, 仔细决定下来;第二,就是下定决心,无 论如何都要记住它们。从某个方面看,记 忆术其实也是“善忘术”,Hale Waihona Puke Baidu键的是你要 选择好记什么,忘什么。

  从现代的信息论和控制论的观点来看,记 忆就是人们把在生活和学习中获得的大量 信息进行编码加工,输入并储存于大脑里 面,在必要的时候再把有关的储存信息提 取出来,应用于实践活动的过程。把两者 结合起来,可以将记忆的含义表述得更确 切一些。所谓记忆,就是人们对经验的识 记、保持和应用过程,是对信息的选择、 编码、储存和提取过程。

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  l.记忆要有明确的目的。 2.记忆要有浓厚的兴趣。 3.记忆要有高度的注意力。 4.记忆要遵循规律,及时复习。 5.记忆要有良好的心理状态。 6.记忆要有科学的方法。

  1.卷心菜:卷心菜中富含维生素B,能有效地预防大 脑疲劳,从而起到增强记忆力的作用。 2.大豆:含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量 的大豆或豆制品,可增强记忆力。 3.牛奶:富含蛋白质和钙质,可提供大脑所需的各种 氨基酸,每天饮用可增强大脑活力。 4.鲜鱼:富含蛋白质和钙质,特别是含有不饱和脂肪 酸,可分解胆固醇。 5.蛋黄:蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的 营养物质, 可增强大脑活力。 6.木耳:含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生 素等多种营养成分,为补脑佳品。 7.杏子:含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液 循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆。

  人人都梦想有过目不忘的本领。也就是说, 我们渴望有惊人的记忆力,尤其对我们学 生而言。可我们对记忆了解了多少呢?  下面,我们先来做个练习。

  请在一分钟内记住下列数字: 18 64 93 77 14 19 36 48 52 49 57 86 24 73 21  请在一分钟内记住下列词语: 大风 电视 老鼠 石头 酸奶 F4 穷人 小说 画布 奔跑 交流:  你是如何记这些材料的?有哪些好方法?

  把隐藏在文字叙述中的逻辑关系以图示 的方式呈现出来,对于偏好视觉记忆习惯 的人这样学习将很轻松。我们可以找出中 心概念,由之辐射开去,可以把枝枝节节 的概念以知识树的形式立体地呈现出来。

  第一,要尽量全面领会记忆材料的意义。对于没有 意义的材料,或者没有内在意义联系的一组材料, 应该设法赋予他们人为的意义,而且这种意义与 人的关系密切,越富有情感色彩越容易记,这就 是使材料意义化。 第二,尽量利用形象记忆,譬如利用美好形象、奇 特形象、愉快形象等的积极作用增强记忆,而且 要对抽象的事物,通过丰富的联想和想象,赋予 它们人为的形象,这种形象越离奇越有利于记忆, 这就是使抽象事物具体化的过程。