1.训练专注力：高度集中注意力，专注做某一件事情，如读书、记单词，当注意力高度集中，记忆力才能够发挥最大效应。

　　2.视觉联想训练：比如说“草莓”时，要在头脑里形象的通过头脑印象反映出草莓的图片，如形状、果实及叶子颜色，在头脑中形成印象，才能更有效记住草莓这个词，或者草莓的英语单词。

　　3.首词记忆法：将要记住的信息第一个词编成一个熟悉好记的词语或短句，如要记忆的词汇有地理、海洋、物理、博览，Kaiyun网址 开云即可用首词记忆法记为地大物博。

　　若记忆力下降，应及时就诊，查明原因，对症处理，切不可疏忽大意，以免延误或加重病情。KAIYUN网页 开云com