开云网站 Kaiyun该【记忆训练法方法大全】是由【鼠标】上传分享，文档一共【3】页，该文档可以免费在线阅读，需要了解更多关于【记忆训练法方法大全】的内容，可以使用淘豆网的站内搜索功能，选择自己适合的文档，以下文字是截取该文章内的部分文字，如需要获得完整电子版，请下载此文档到您的设备，方便您编辑和打印。记忆训练法方法大全?如何锻炼记忆力?有效利用最佳时间?上午9点到11点,下午3点到4点,晚上7点到10点是记忆力比较好的时候。每天抽出这个时间段的时间记忆一些东西:英语单词、古诗文等。?2科学用脑?如果平日用脑过度,就要找时间给大脑放松:做运动、看闲书、烹饪、画画等。如果平日很少用脑,就要找时间给大脑充充电:看一些有逻辑的书籍、电影,学一些理科的知识理论。?3合理饮食?大脑需要充足的营养才能工作,日常生活要注意饮食的均衡和健康。垃圾食品少吃,尤其是油炸食物,对记忆力的影响还是很大的。?4精细回忆?晚上躺在床上,尽量回忆一天的所有细节。例如:早上几点起床,去了哪里,早中晚都吃了些什么,一天的工作哪些内容。Kaiyun网址 开云通常很多不重要的事情人们都会忘记。强迫自己想起来,可以很好锻炼记忆力。?5限时强记?在一定时间内记住一些没有逻辑的东西:人名、地名、单词、数字等等。这个时间不需要太长,3-10分钟即可。在这个时间段里,大脑高度运转,充分调动左右脑写作,对于记忆力的锻炼,很有好处的。?6保健操?在头颈后部找到“天柱”、“风池”二穴,将两手交叉于脑后,用拇指的指腹腔按压这两个穴位,每次按压5秒钟,突然加压,然后将拇指移开,按压5至10次后,会感到头脑清醒;用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵,用两只手的手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位,这两种方法可以促进血液流动,消除记忆障碍、提高记忆力。?7保证充足的睡眠?晚上不要熬夜,中午10-20分钟的小睡,可以巩固上午的知识,也可以让下午保持一个清醒的头脑。?怎么训练最快的记忆方法?人的记忆力和遗传有关,通过后天的努力也可以使记忆力提高。?一、要有强壮的身体,加强体育锻炼、增加心肺功能就能够保证有足够的血和氧供应脑细胞。锻炼对大脑皮层的神经也有明显的改善作用,能够延缓脑细胞的衰老,可以改善记忆力、提高学****效率。?二、要注意多学****不断的学****新知识,活到老学到老,要学****掌握一些复杂的技能,平常可以背背英语单词、背背唐诗、宋词等,这都是增加记忆力非常重要的一些方法,脑子是越用越灵的。?三、也要注意均衡的营养,并保证有充足的休息和睡眠,可以适当的增加一些营养神经、营养脑细胞的食物,比如富含卵磷脂的食物,如花生、核桃等,B族维生素缺乏特别容易导致脑细胞的损伤,所以要注意补充。通过这些综合的方法,记忆力会得到一定程度的改善。?过目不忘的记忆方法??全脑速读记忆是在快速阅读的基础上进行记忆训练的,实际上,两者是同时进行也是相辅相成的,阅读速度快了并不代表记忆就差了,因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆,而是右脑潜意识的图像记忆,图像记忆往往比逻辑记忆更快、更准,但是这种记忆方法要高度的精力集中,但是效果最好,喜欢练脑力的同学不妨试试。??联结记忆法也是运用右脑的图像记忆功能,发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系,从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆,这种方法不仅训练记忆力,还训练联想能力与整合能力,是多方位的记忆方法。??思维导图运用图文并重的技巧,把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来,把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接,思维导图充分运用左右脑的机能,利用记忆、阅读、思维的规律,协助人们在科学与艺术、逻辑与想象之间平衡发展,从而开启人类大脑的无限潜能。??练****冥想有助于让人聚精会神。大量的科学试验表明,提高个人注意力就会提高个人的记忆能力。每天练****冥想就是训练自己的注意力,我们脑海中总是会浮现各种各样的方法影响我们思考,而冥想就是将这些思绪慢慢减少,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟,对于记忆力的提高也很有帮助。??记忆训练法方法