Kaiyun网址 开云一年一度的高考季到来了，估计不少考生此时此刻都希望能有一块记忆面包，把课本上的知识点牢牢地记在脑子里，在考场上回忆时便如电影回放般易如反掌~

　　但是，记忆面包往往只存在于动画里。我们现实中有什么办法能有效地提高自己的记忆水平，使自己有“过目不忘”的本领呢？

　　先说结论：记忆力不是毫无生理根据的抽象能力，而是具有人体生理对应结构的，屏幕前你的某些生活习惯，很可能正在严重损伤大脑中和记忆力相关的生理结构。

　　举个例子：实验表明，对动物进行一些记忆训练，其核糖核酸会发生变化，如果通过人工干涉，强行把动物体内部分核糖核酸的产生停止，动物就会失去记忆力。

　　这表明，之前不管你是多么过目不忘的人，在你生理层面进行一些干预，你会完全丧失记忆能力。

　　更离谱的实验还在后面： 当把一只老鼠的核糖核酸取出来移植给另一只老鼠时，第二只老鼠就能想起第一只老鼠学过的而它本身从未学过的东西，相当于记忆转移了，

　　大家都开玩笑说，你这么聪明，把你的脑子借我用用。在记忆层面，上述实验还真就办到了“借别人的脑子用用”这句玩笑话。

　　众所周知，人体中和记忆高度相关的生理结构叫海马体，大部分学生在听到这一名称后就停止思考了，根本没意识到海马体在学习中有多么巨大的作用。

　　好消息是，这些习惯对海马体的损伤，大部分是可逆的，如果你恢复良好的生活习惯，海马体会自我愈合。

　　脑子里有个很重要的东西叫“脑源性神经营养因子”，它可以促进脑神经发育，从而影响学习与记忆能力。

　　而科学家做实验时发现，6分钟的剧烈运动最能促进“脑源性神经营养因子”的产生，也就是说，当你疯狂运动后，就是脑子最活跃记忆力最强的时候。

　　众所周知情绪影响记忆，但是你们可能不清楚，唤起情绪的瞬间，记忆力会很牢固。

　　当然，以上方法只是暂时的，想要长期拥有过目不忘的能力，还得靠着水滴穿石的训练！接着往下看吧~

　　实验分为两组，A组不间断训练，B组每间隔一段时间，训练一会儿，AB两组训练总时长相同。结果表明：

　　不间断训练，对记忆效果没有任何加深作用，唯有间隔训练，才能高效加深记忆。

　　这组实验解决了曾经困扰我很久的一个问题：一天学10个小时，和每天学1小时连续学10天，哪个学习效果更好？现在来看，答案显而易见。

　　同样，实验结果意味着，你盯着一个单词、公式、定理死记硬背，强行逼自己记牢了再换下一个的做法，毫无意义，时间都浪费了。

　　同样意味着，如果你辛苦把错题整理了，不每周末每月末定期复习，那下次考试还是大概率不会做。

　　简单来讲就是，如果你今天学习的内容逻辑框架结构很复杂，题目很难，当天没有完全弄懂，还是一知半解的状态，等你睡几觉醒来，就会奇迹般地发现自己突然理解了。

　　门捷列夫梦到元素周期表的故事大家都知道，故事的主题一般是歌颂他的用功，却没人歌颂他懂得睡眠。假如他白天一直思考，晚上不睡觉，大概率是想不出结果的。睡眠对逻辑框架整理的潜意识力量，比你白天的思考力高无数层级。

　　这就是为什么那么多科学家“日有所思夜有所梦”地破解了很多难题，“日有所思的勤奋当然值得称赞，但要出结果，还是得科学睡眠.

　　人类天然对某些内容有更深刻的记忆，比如人对鲜艳的事物更敏感，因为很多毒蛇、蜘蛛，越鲜艳毒性越大，必须引起高度警觉；

　　再比如，相较于静态事物，人对动态事物记忆更深刻，因为对远古人类而言，奔跑的动物要么意味着危险，要么意味着食物。这些都是刻在人类基因里的特性，无法摆脱。

　　刚好，我们就能利用这些人性的弱点，很耍赖地辅助提高自己的记忆力。据我所知，绝大部分所谓的超强记忆术，底层原理很简单，就是利用了这些人类特性。

　　遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

　　艾宾浩斯记忆法对任何学习材料的记忆都是行之有效的，可以很大的提高记忆效率，起到事半功倍的效果。

　　按照八个记忆周期去复习，在第一次记忆学习后的5分钟，30分钟和12小时后就要及时进行短期记忆复习。后面开始在遗忘时间点进行长期记忆复习。

　　鲍尔在70年代进行了一项著名的实验。他让一群被试记住不同情绪的单词。然后给他们的记忆成绩评分，于此同时，他们还问及了被试在记忆过程中体验到的情绪。

　　鲍尔发现，当这些被试悲伤的时候，更容易地唤起那些储存在记忆中的悲伤的想法或经历，其他情绪也是如此。

　　也就是说，开云网站 Kaiyun情绪会影响记忆的偏好——我们在回忆某件事情时的心情决定了我们会唤起哪些记忆。

　　所以，请不要让自己长时间处于极度紧张的状态之中。在考试前尝试调整呼吸，放松心态，以轻松愉悦的身心步入考场。

　　如果你正处于极度紧张的状态并不能自拔，请与我们联系，我们将为你提供最专业的支持和帮助。