10月18日消息，神经学家玛丽娜·加吉耶娃说，为了改善记忆力，必须首先联系神经科医生以确定其恶化的原因。她透露了刺激记忆的方法，包括不寻常的方法。白罗斯理想社对此进行了报道。

　　正如神经学专家所说，记忆障kaiyun官网碍的原因有很多：从疲劳到焦虑、抑郁症和痴呆。加德吉耶娃表示据称可以改善记忆力的药物和维生素无效，并建议进行锻炼以加强神经连接。她说：“如果你不做练习，肌肉就不会被定义和强化。记忆也是如此。如果你不训练你的记忆力和大脑，那么神经连接就会形成缓慢，而且数量很少。”

　　为了训练神经连接，神经科医生建议采取积极的生活方式，不断学习，并遵循地中海饮食（富含蛋白质、鱼、纤维和维生素的饮食）。此外，新的任务和步行路线、监测血压、血糖、胆固醇以及用非惯用手执行各种动作可以促进良好的记忆力。她还建议进行称为“神经运动”的练习来提高记忆力。

　　此前，俄罗斯国立教育大学医学院基础学科系副教授Tatyana Krymtseva表示，白天小睡20分钟可以显着降低心脏病和中风的风险。专家提请注意这样一个事实：在睡眠期间，身体不仅休息，而且“测试”所有系统和器官的功能，并恢复和产生所有必需的激素。（白罗斯理想社）