你好，今天我们来聊聊《终身成长》这本书。书的副标题是“重新定义成功的思维模式”。简而言之，这本书就是在讲如何培养一种能让我们能力不断进步的思维——成长性思维。

　　你可能听说过“成长性思维”这个词，它向我们传达的是一个基本原则：我们的才能是可以持续扩展的。它跟我们经常听说的智商、情商不一样，这种思维方式的差别，真的能决定一个人的人生方向。

　　这本书的作者卡罗尔·德韦克教授，是斯坦福大学的心理学家，也是美国艺术与科学院的院士，是动机、人格及发展心理学领域的研究领袖，凭借研究成果取得了令人瞩目的成绩。经过对无数学生的研究，她在2000年发表了《努力的意义》一书，首次明确提出了“成长型思维”这个理念。又经过几年的研究总结，在2007年，大成之作《终身成长》这本书终于出版。由于对成长性思维的突破性研究，卡罗尔·德韦克也因此获得了全球奖金最高的教育奖项——一丹奖。

　　你可能好奇，这个成长型思维到底有什么神奇之处？怎么能够流传这么多年，大家还老是提呢？这本书会给你答案的。

　　在我们正式深入这本书之前，我想请你想想两个问题：第一个问题是，假设你知道两个大学生，一个学习超努力，天天熬夜自习到很晚；另一个呢，上课不是很勤快，考试前才匆匆忙忙复习，但最终他俩成绩差不多。你觉得谁更有本事呢？记住你的直觉反应。现在第二个问题，如果你有孩子，你平时是怎么夸他的？是说他聪明、头脑好，还是夸他想得周到、努力学习？同样记住你的直觉反应。

　　接下来我们就带着这两个问题的答案，一起看看这本书里都说了啥。我们可以分三部分来了解这本书：第一部分，我们先看看作者是怎么研究出这两种思维模式的，以及这两种思维是怎么被解释的；第二部分，我们开始学习怎么转变我们的思维，了解一下我们对能力和成功可能有一些误解；第三部分，我们来聊聊到底该怎么做，才能改变自己的思维模式。

　　好了，首先我们来看看作者是怎么研究出这两种思维的，以及它们是怎么被解释的。就拿高尔夫球名将本·霍根来说，他小的时候身体协调性差得很；还有美国著名摄影艺术家辛迪·谢尔曼，他第一门摄影课都没及格。为啥有的人能挖掘出自己全部的潜力，取得成功，而有的人明明聪明，却没能好好利用他们的天赋呢？德维克教授对这事很好奇，他研究了整整30年，就为了理解这个现象。他的研究对象遍布各地，从小学生到大学生，从乡村到大城市，各种背景、种族的学生成千上万。

　　研究开始的时候，作者发现学生们在遇到挫折的时候，有两种完全不同的反应。有的学生一碰到难题就束手无策，开始自卑，觉得自己智商不够，不够聪明，记忆力也差。但是另一些学生面对难题却能保持积极乐观，甚至能更加集中精力去完成目前的任务。为啥他们的反应会这么不一样呢？这是天生的吗？作者研究后发现，这种反应的不同是因为他们追求的目标不同：他们是想避免失败来维护自己的聪明形象，还是真心想学到东西？这种不同的目标导致了他们不同的行为反应。

　　当然，这个问题跟怎么看待智力有关系。作者分析了学生们对智力的两种不同看法：一种是实体论，他认为智力就好像一块石头，一成不变；另一种是增长论，这种看法认为智力就像植物一样，可以不断地生长和扩展。随着时间的推移，这两个观点逐渐发展成为我们所熟悉的固定型思维和成长型思维。

　　脑电图的结果也显示出，这两种不同思维的人的大脑活动模式存在明显差异。作者邀请了两组人来做脑部实验，他们在实验中要解决一些比较棘手的问题。实验结束后，工作人员后才告诉他们答案是否正确以及答错的原因。结果发现，那些拥有成长型思维的人，在得知答案的时候特别专注，他们非常注意那些能助他们一臂之力的信息。当他们知道自己答错了问题以及错在哪里时，他们的大脑像热锅上的蚂蚁般活跃，快速思考，深入分析错误，并且从中吸取教训。而那些固定型思维的人就更加关注自己的表现，比如他们在所有参与者中排名多少，超过了多少人。当听到这些信息时，他们的注意力非常集中，但是他们对于为什么会答错、正确答案是什么，却几乎不感兴趣，他们的大脑活动几乎没有什么变化。

　　这两种看起来仅仅是不同观点的思维模式，实际上会塑造一个人完全不同的信仰、行为，乃至人生的走向。固定型思维的人，他们会对任何困难的挑战感到恐惧，总是在担心自己是否足够聪明，或者显得是否聪明。对这些人来说，失败不仅仅是做错了事情这么简单，它更是一种标签——“我是一个失败者”。面对挑战时，他们会感到害怕，因为任何不足都可能被人揭露，这会让他们变成一个被标记为“失败者”的人。这种固定型的思维模式，给人一种简单明了的感觉，他们往往习惯于直接的答案，觉得这比变化和不确定要简单得多。这也是为什么作者在书中指出，固定型思维常常和刻板印象是一致的。而从另一方面来看，固定型思维给人带来安全感和舒适感，满足了人的本能需求。努力和尝试往往被看作是有风险的事情，固定型思维的人会逃避挑战，因为他们害怕失败，害怕这会让自己显得不够好。哪怕他们赢了，他们也要不断取得成功，以维持“赢家”的身份，这给他们带来了极大的压力。所以无论是因为想维持聪明的形象，还是想做一个在安全区舒适的普通人，固定型思维看上去都更符合人们的本能需求。这也解释了为什么作者会说，我们每个人都在某种程度上拥有固定型思维。

　　而那些怀着成长型思维的人，他们不会把遇到的困难看成是对智力的考验，也不会只待在自己感到安全的小角落里。他们相信自己的能力是能够一点一点变强的，而且遇到的每一个难题，都是变得更好的一次机会。即便失败了，他们也不会自暴自弃，反而会认为这是自己进步的一个机会。他们可能并不总是那么自信，可就算明知道自己不怎么擅长某件事，也仍然会全力以赴，坚持不懈。

　　其实我们都更愿意成为那种努力拼搏的人，而不是什么都来得轻而易举的人。就像文章一开头提出的那两个问题，你会觉得哪个学生更厉害？是那个勤奋学习的，还是那个不怎么学习，却也能考出好成绩的？你在夸孩子的时候，会夸他们聪明，还是夸他们努力？我猜大部分人心里可能都会觉得，那些看起来不费吹灰之力就能考好的孩子更有才华。你记不记得自己学生时代，班上总有些孩子明明学习很刻苦，第二天却谦虚地说自己啥也没复习，这可能就反映了一种心态，他们想让人觉得自己成功的很容易。你有没有想过这背后的逻辑是什么？是不是我们实际上对努力和所谓的天才，有着不同的期待呢？我们口头上老说“机会总是留给那些准备好的人”，“越努力越幸运”，但内心深处，可能还是更希望自己是那种天生聪明的人。但如果我们深入思考一下能力和成就，会不会发现自己其实有些看法是错的呢？这正是我们下一部分要探讨的，我们该怎样从一成不变的固定型思维，转变成不断成长的思维。书里讲的第一步就是要改变那些错误的想法，我们接下来看看关于能力成长，那些我们当成真理的想法真的靠谱吗？

　　首先让我们来聊聊智力，真的有人觉得智力是注定的，不能改变的？他们认为一个人能不能成功，全看他的智力和天赋。但也有人相信，成败更多的取决于个人的背景、经历、所受的教育和学习方法。有趣的是，智商测试的发明者，也就是法国的心理学家阿尔弗雷德·比奈，其实就坚信智力不是固定的。我们总以为智商测试是用来测一个孩子固定的智力水平，但实际上，比奈设计它的目的是找出那些跟不上学校教育的孩子，并通过特别的办法，帮助他们找到正确的学习道路。他从没想过孩子们是有不可改变的缺陷的，相反他认为只要教育得当，孩子们的智力是可以被培养出来的。比奈自己也说过：“如果人们能通过训练和练习，来提高自己的注意力、记忆力和判断力，那他们就能比以前变得更聪明。”所以智力其实是可以改变的。

　　接下来让我们看看关于天赋和天才的问题，天赋真的那么重要吗？我们得承认，并不是所有孩子一出生就拥有同样的才能。我们通常所说的天才儿童，通常指的是在某个领域kaiyun展现出超凡认知能力的孩子。但在一本叫《天才儿童》的书里，作者发现，这些小天才真正的特点并不是他们的能力，而是那份无尽的好奇心和探索欲。这些孩子似乎对某个领域有着天生的痴迷，因为他们的努力和执着，最终获得了不起的成就。比如我们往往认为对于一个运动员来说，天生的身体条件最为关键。但是在成为拳击冠军之前，拳王阿里的身体条件并不算出色，他的拳头大小、臂长、胸围和体重，都不符合当时优秀拳击运动员的标准。他并不是天生的拳击手，甚至他的打拳方式在别人看来都很业余。但是阿里真正厉害的地方在于他怎么观察对手，学习他们的格斗风格，甚至他还会阅读关于对手的所有采访，与对手的周围人士交谈，认真分析这些信息，努力了解对手的心理，然后用这些知识去击败对手。这就是说，阿里成为拳王，并不是因为他天生就拥有什么拳击天赋，而是他用自己的努力赢得了成功。

　　让我们回想一下爱迪生的事迹，你可能会想象他是个孤独的发明家，在实验室里围着一堆仪器自己摆弄。实际上爱迪生一点也不孤独，在他研究电灯泡的时候，他有30个帮手，都是训练有素的科学家。电灯泡不是一个突然冒出来的发明，而是一系列创新合作的结果。爱迪生不是那种孤僻的书呆子，实际上他是个善于合作、头脑精明的商人，懂得怎么吸引媒体的注意，怎么宣传自己的发明。从小他就是一个普通孩子，他的特别之处在于自己的思考方式和不懈的努力。他一直都是个好奇宝宝，喜欢动手拆东西、修东西。当其他人都已经找到稳定工作的时候，他还在坐火车去不同的城市学习电报的技术。通过不停的自学和创造，他从电报员做到了发明家，他对自己的升级和发明的热情从来都没停止过。

　　世界著名的舞蹈家特瓦·萨普在他的书《创造性的习惯》里说过：“创造力不是哪个灵感突然一下子就来的神奇东西，而是靠持续不断地努力和奉献才能够拥有的。”在电影《莫扎特传》里，莫扎特看起来就像是可以马上写出好听的音乐，让别的作曲家羡慕得不得了。可是萨普觉得这种描述太荒唐了，他认为那种一出生就是天才的想法，根本就是个神话。我们总喜欢把成功的人想象成从小就有成功者的样子，但其实很多被后来称为天才的人，在他们小的时候，很多权威人士都不看好他们的未来。有个教育研究人员研究了120个成就非凡的人，包括钢琴家、奥运冠军、网球顶尖选手和数学天才，这些人在小时候大多都不突出，甚至在接受正规训练之前，他们都没有显示出多少特别的才能。是他们不懈的努力和奋斗，加上身边人的支持，最终让他们站上了人生的巅峰。这就说明了那种所谓的天才，那种似乎从小就展示出才华的说法，实际上是不存在的。因此我们不应该用“我没天赋”或者“我就是这样的”借口来为自己的懒惰找理由，其实这正是我们没有意识到，已经陷入了固定型思维的一种表现。

　　关于成功，我们得重新审视一下成功到底是学习的结果，还是智力的展示。那些拥有固定型思维的人，常常觉得人的能力是死的，不能变，所以他们害怕接受挑战，拒绝改变。他们可能偶尔能尝到点成功的滋味，但要持久下去就难了。因为长久的成功，需要的不是一直歌颂智商或者成功本身，而是应该把重点放在持之以恒的努力和面对失败后的态度上，这些都是成长型思维特别看重的思维模式，影响着人的思想和行为。我们每做出的每一个决定，其实都带着我们思维模式的印记。我们可以通过刻意地自我提醒，来改变我们的思维模式。那么接下来我们聊聊的如何教育孩子、管理团队，以及如何改变自己的思维方式。

　　人的思维模式不是天生就定型的，在孩子时期，父母还有老师的教育方式，很大程度上会影响孩子思维模式的形成。所以我们先来看看怎么样教育孩子。作者指出，现在很多教育观念里有个误区，就是想尽一切办法表扬孩子。但作者的研究发现，不同的表扬方式，会导致孩子形成不同的思维模式。那种“你真聪明”，或者“你做这个很在行”的表扬，反而容易让孩子陷入固定型思维，不去尝试那些可能会显露自己不够完美的事情。面对困难的时候，他们可能就显得无助，甚至为了维护自己聪明的形象，不惜撒谎。而那些针对孩子的行为、策略和努力的表扬，比如“你想出了个好方法”，或者“你真是通过努力得到了它”，更有助于孩子建立成长型思维。我们对孩子说的每一句话，做的每个举动，其实都在传递着信息给孩子，告诉他们该怎样看待自己，可能是固定型思维——“你的能力是固定的，我现在就是在评判你”；或者是成长型思维——“你是一个在成长中的人，我对你的成长很感兴趣”。而孩子们对这些信号的感知力是惊人的，实际上，连三岁半的孩子面对失败也会表现出无助的反应，比如自责或者无法坚持。是什么让孩子变得脆弱或者变得坚韧呢？大部分孩子对自己都有正面的评价，但脆弱的孩子和坚韧的孩子的区别在于，这种好评是不是有条件的。如果父母经常用评判的方式来回应孩子，孩子就可能认为得到父母的爱是有条件的。通过一项研究，作者追踪了一群从六岁到大学的孩子，发现那些有固定型思维的孩子，往往认为只有达到父母的期望，他们才会得到爱和尊重。比如有孩子说：“只有我做了父母想要我做的工作，他们才会认可我。”而成长型思维模式告诉我们，不应该对孩子做整体评价，而是要关注他们的努力和行为策略。面对失败，我们不仅要认可孩子的努力，还要帮他们找出为什么努力没起作用，同时引导他们尝试别的策略和资源。其次，不要让孩子觉得父母的爱是有条件的，而是要给他们犯错和成长的空间，这样可以帮他们建立独立的个性。

　　如果说教育孩子也是一种管理，那么在商业管理领域，这两种思维模式又能给我们什么启示呢？书里提到了一个概念叫“CEO综合征”，意思是站在神坛上，CEO们每天都在做决策，他们是应该面对自己的不足，还是只在自己打造的完美世界里沾沾自喜呢？那些有固定型思维的领导者，相信人有高低贵贱之分，他们总是在证明自己是优秀的，对他们来说，公司就是自己炫耀的舞台。这种领导者总在关心自己是否伟大，他们更在意自己比别人更优秀，而不是公司是否经营得好。这种心态下，如果员工有好的想法或者能力比领导者强，领导者不会高兴，反而会感觉到威胁，这样的公司怎么可能会好呢？那拥有成长型思维的领导者又是什么样的呢？管理学大家沃伦·本尼斯研究了世界上一些杰出的企业领导者，这些人说他们一开始并不是想成为领导者的，他们对证明自己能力无兴趣，他们只是用巨大的热情去做自己爱做的事，然后成就就顺其自然的来了。在管理员工方面也是一样的，偏向成长型思维的公司，相信员工可以通过正确的引导和自己的努力，成长和进步。如果我们用成长型思维去对待员工，公司就能保持更长久的活力和生命力。

　　最后，无论我们是在教育自己的小孩，还是管理一家大公司，真正重要的一步，其实是先让自己从那种死板的固定思维，转变成更开放的成长思维。为了完成这个大转变，作者提出了四个基本步骤。第一步叫做“接纳”，就是要接受自己的固定思维。我们每个人的脑子里都有成长和固定两种思维模式混杂着，大家都有害怕难题，担心自己显得不够聪明，或者习惯于自己的小安全区域，喜欢自我激励。我们不必为自己的固定思维感到难为情，因为这是人之常情，但也得注意，这种思维一旦出现，可能会给我们带来麻烦。第二步就是“观察”，要清楚自己的固定思维是在什么情况下跳出来的。作者特别强调这一步的重要性，可能在你遇到一个大挑战的时候，这种思维就会悄悄对你说：“或许你没那个本事吧。”又或者当你做错了什么，他又说“你根本就做不成功”。甚至当你看到员工的报告时，他让你去评判别人，而不是帮助他们进步。要细心观察这种思维模式，知道它什么时候会出现，提高自己的警觉。第三步就是给这个固定思维模式起个名字，没错，就像书里面举的例子，有个管理者说，每当事情不顺心，他脑海里的“记忆”就会冒出来，即让他变得挑剔，对每个人都不客气，也不愿意支持他的员工。你可以给这个固定思维起个让你不爽的名字，这样就能提醒自己，这不是你想成为的那种人。最后就是“教育”这个思维模式，固定思维模式的出现，其实也是一种保护自己的方法，它让我们躲在安全区，虽然舒服，但也限制了我们的成长。所以当你的“心”再次跳出来时，你要跟他说：“给我点时间和耐心，我们俩可以一起走上成长思维的路。”说完这四个步骤，你发现了吗？这四个步骤恰好就是注意、倾听、处理和改变，意义匹配。主动给自己的固定思维塑造一个形象，跟她保持点距离，好好审视内心的想法，可能你就能得到意想不到的成长和收获。

　　好的，到这里《终身成长》这本书的主要内容我们就聊完了，我们来总结一下。作者德维克把人的思维划分成固定型思维和成长型思维两种，这个“成长思维”的概念，直到今天仍然被人们不停提及。作者发现人们面对困难和失败的时候，表现出来的反应是不一样的，这是因为他们思维模式的差别。固定思维的人认为智力是固定的，他们担心别人觉得自己不够聪明，更在乎证明自己，害怕走出舒适区，不愿意迎接挑战。而成长思维的人则相信，智力和能力是可以成长的，他们欢迎挑战，不怕失败。我们都希望自己能成为拥有成长思维的人，但实际上每个人都有这两种思维的影子。固定思维很根深蒂固，我们可能都希望自己是那种看上去不费力气就成功的人。我们都知道努力很重要，但我们更倾向于那种似乎天生就聪明的天才。我们以为天才就是天赋异禀，其实他们比普通人更有毅力和好奇心，有时候努力可能比所谓的天赋还要重要。受到两种思维的启发，我们还讨论了怎么教育孩子，怎么管理员工。有了成长视角，我们就会夸赞孩子的行为策略和努力，而不是只赞扬他的结果，表现出我们对他们成长的兴趣。用成长思维来管理企业，避免那种“CEO病”，你要看重员工的潜力和发展。最根本的还是要让自己成为一个有成长思维的人。书里提出的四个养成成长型思维的建议，跟注意、倾听、处理和改变自己的固定思维是匹配的，一步一步的改变自己的信仰，打败心里的“老顽固”。总的来说，我们从小接受的教育和社会主流观念都在强调努力的重要性，关键在于你是不是能够一直用一个开放的视角和乐观的心态，去保持这种努力。这并不是要求你无限制的牺牲自己，而是要你永远对自己保持信心。拥抱成长思维，就是相信自己有无限的可能。当别人对你做出否定的评价时，你内心的声音应该是：“他们只是用一种固定的思维看我，他们不知道我能成长成什么样子。”能有这样的底气真的很不容易，希望这本书能给你力量，让你对成长思维有一个更清晰的认识。

　　好了，以上就是本期的主要内容了，关于这本书，我摘录了几句本书的精彩文稿，希望对您有所启发：

　　“你长大是一瞬间的事，当你真正想要长大，你就已经长大了。而成长是一辈子的事，无论你几岁，你都一直在成长。”

　　“二、不要把精力浪费在自己身上，证明自己有多伟大。没有人是完美的化身，过度在乎自己的个人地位，只会让自己走向僵化，埋没自己的潜力。”

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